28/3/2018

Rychlost, síla, krása a prevence zranění, ne nutně v tomto pořadí. To získáte pravidelným zvedáním železa, nebo alespoň vlastního zadku do vzduchu. Jen to chce pravidelnost a partu, co vás donutí se nevzdat, i když se vám ve třetím kole při předposledním cviku chce zvr...

   Doma jsem se zdržel dlouhé 4 dny a jedeme dál. Stihl jsem si vyprat cyklistický dres, vyměnit spoďáry, zajít na jednu akci do hospody a na návštěvu za ortopedem. Poté již zpět na letiště a jedeme Praha – Zurych – Arrecife (Lanzarote). Díky 7 hodinovému zpoždění...

23/2/2018

Výška: 176cm ráno a 175cm večer

Váha: aktuálně 72,5kg

Nejnižší/nejvyšší tepy: 35/190

Procenta tělesného tuku: osobní rekord 2,7% z roku 2006 (měl jsem o 10kg méně se stejnou výškou)

VO2max.: osobní rekord 81ml/kg z roku 2006

Osobní rekord na: 21km 1:13,52 (Pardubice 2011) a...

Čtrnáct dní práce a tréninku v Praze střídá další únik do teplých krajin. 31.1. vyjíždím z Prahy autobusem do Plzně, kde jsem v očekávání Honzou Řehulou. Házíme vybavení do auta a společně s jeho dvěma syny (Jakub a Šimon) míříme vstříc Španělsku. Již po cca dvaceti ho...

5/2/2018

   1. Nejsilnější startovní pole v ČR

…takže se na startu potkám se všemi svými největšími soupeři a budu se s nimi moci poměřit na rychlé a krásné trati. Loni jsem byl druhý z Čechů a první z amatérů. Již teď se těším, kdo mě na cestě za obhajobou amatérského prve...

15/1/2018

Moje letošní druhé soustředění (2. - 14.1.2018) proběhlo na Šumavě s partou svěřenců Luboše Bílka. Byla zde i taková esa jako Sebastian Kienle, Pieter Heemeryck, Markus Rolli, Martina Kunz atd. Již tradičně se bydlelo v Hotelu Srní s 25m plaveckým bazénem, jídlem z říš...

20/12/2017

Utéci před vánočním stresem z Prahy a místo posilování při úklidu nebo strečinku ve frontách na dárky  natočit pár kilometrů na kole a při běhu, to bylo cílem soustředění na Mallorce. Původně jsem měl jet sám, ale přidal se ke mně plzeňský triatlonista Tomáš Plojhar a...

Please reload

© 2023 by PERSONAL TRAINER. Proudly created with Wix.com