top of page

WORKSHOP BĚŽECKÁ POSILOVNA

About

   Už bylo načase přijít s něčím svým! V triatlonu mám rozhodně nejblíže k běhu. Každodenní hledání nových cviků pro sebe, své svěřence, časopis RUN nebo veřejné kruhové tréninky mi vytvořilo docela slušnou zásobárnu cviků.

    1 + 1 = Celodenní workshop na téma BĚŽECKÁ POSILOVNA. Ryze praktický kurz s ukázkou více jak 57 cviků, které mají specifický význam pro běžce. 

Běžecká posilovna 26.2.2023.jpg
Běžecká posilovna 26.2.2023.jpg

Praktické informace

  • Termín: jaro 2024 od 9 do 17 hodin (přesný termín bude ještě upřesněn)
     

  • Místo konání: Fit klub Jičín, Lidické náměstí 11, 506 01, Jičín
     

  • Co s sebou? Sportovní oblečení + obuv, ručník, psací potřeby. Všechny cvičební pomůcky jsou k dispozici po dobu kurzu, není potřeba nosit vlastní.
     

  • Kvalifikační předpoklady: Kurzu se mohou zúčastnit všichni s pozitivním vztahem ke sportu (ideálně běhu). Není vyžadována žádná trenérská nebo lékařská licence. Kurz je tedy určen pro laickou sportující veřejnost.​

  • Kapacita kurzu: 15 účastníků

Cena kurzu 2 500 Kč

V ceně je zahrnuto občerstvení v rámci přestávek, dále skripta ke kurzu s fotodokumentací všech cviků.

Přihláška je platná až po uhrazení celé ceny. Při nemožnosti se účastnit nevracím kurzovné, ale je možné za sebe sehnat náhradu. 

Harmonogram kurzu

9:00 zahájení

9:30 10 základních cviků

10:30 HSSP

11:30 moje TOP cviky

12:00 plánování silového tréninku do tréninkového cyklu

12:30 oběd

13:30 TRX

14:00 gymnastický míč

14:30 BOSU

15:00 expander

15:30 kettlebell

16:00 inspirující cviky s vlastním tělem

16:30 dotazy

17:00 ukončení

Běžecká posilovna 25.11.2023.jpg
bottom of page