WORKSHOP BĚŽECKÁ POSILOVNA
About
Už bylo načase přijít s něčím svým! V triatlonu mám rozhodně nejblíže k běhu. Každodenní hledání nových cviků pro sebe, své svěřence, časopis RUN nebo veřejné kruhové tréninky mi vytvořilo docela slušnou zásobárnu cviků.
1 + 1 = Celodenní workshop na téma BĚŽECKÁ POSILOVNA. Ryze praktický kurz s ukázkou více jak 57 cviků, které mají specifický význam pro běžce.
Praktické informace
-
Termín: podzim 2024 od 9 do 17 hodin (přesný termín bude ještě upřesněn, ale již je možné se nezávazně přihlásit)
-
Místo konání: Fit klub Jičín, Lidické náměstí 11, 506 01, Jičín
-
Co s sebou? Sportovní oblečení + obuv, ručník, psací potřeby. Všechny cvičební pomůcky jsou k dispozici po dobu kurzu, není potřeba nosit vlastní.
-
Kvalifikační předpoklady: Kurzu se mohou zúčastnit všichni s pozitivním vztahem ke sportu (ideálně běhu). Není vyžadována žádná trenérská nebo lékařská licence. Kurz je tedy určen pro laickou sportující veřejnost.
-
Kapacita kurzu: 15 účastníků
Cena kurzu 2 500 Kč
V ceně je zahrnuto občerstvení v rámci přestávek, dále skripta ke kurzu s fotodokumentací všech cviků.
Přihláška je platná až po uhrazení celé ceny. Při nemožnosti se účastnit nevracím kurzovné, ale je možné za sebe sehnat náhradu.
Harmonogram kurzu
9:00 zahájení
9:30 10 základních cviků
10:30 HSSP
11:30 moje TOP cviky
12:00 plánování silového tréninku do tréninkového cyklu
12:30 oběd
13:30 TRX
14:00 gymnastický míč
14:30 BOSU
15:00 expander
15:30 kettlebell
16:00 inspirující cviky s vlastním tělem
16:30 dotazy
17:00 ukončení
